سنگ صبور
فیلم سنگ.صبورگلشیفته.فرهانی , همسر یکتا ناصر , مدل مجلسی , عکس اروبیک نوجوانان , عکس گلهای رز , شقايق دهقان و شوهرش , دانلودعکس بازیگران , بابک حمیدیان جدید , دانلود اهنگ منو بارون ازبابک , تجاوز به خاطر خواهر شوهر
آخرين مطالب
لینک های مفید

|
|

 

مقابله باخشم

 

 

از روشهای مقابله با خشم مطلع شوید!مغز ما به گونه ای توسعه یافته که ما برای خودمان دنیایی می سازیم و برای خود تصوراتی قائل شویم که باعث می شود همیشه در این دنیا خودساخته زندگی کنیم و لذا اینجاست که به نظر می رسد گروه بسیار کمی هستند که در دنیای واقعی زندگی می کنند. ما در دنیای ادراکی خود زندگی می کنیم و متاسفانه این ادارک ما با آنچه ما تجربه می کنیم، بسیار متفاوت است. ممکن است احساس خشم کنیم در حالیکه هیچ دلیلی برای آن وجود ندارد.

 

اگر این تضاد فکری ما، و دنیایی که ما خود در آن زندگی می کنیم با واقعیتها، تفاوت زیادی داشته باشد، ما همیشه در این تصور هستیم که در بین دشمنان زندگی می کنیم در حالیکه واقعیت آن است که ما دوستانی در اطراف خود داریم. نکته مهم دیگر این است که هر نوع خرده گیری، حتی زمانیکه منصفانه باشد برای ما ناخوشایند است. اگر زن و شوهری از رفتار یکدیگر خرده گیری کنند، شخصی که مورد خرده گیری قرار گرفته است همیشه در صدد آنست که آن را به نحوی جبران نماید و این نکته در مغزش باقی می ماند تا اینکه بتواند عملی متقابل انجام دهد و از اینجاست که خشم و به دنبال آن پرخاشگری کلید می خورد.

 

از یکسو عصبانیت واکنشی طبیعی است و از سوی دیگر می تواند در روابط اجتماعی اختلال ایجاد کند و مانع دستیابی ما به اهدافمان شود.

 

خشم غامض ترین هیجان انسانی و واکنش طبیعی به ناکامی و بدرفتاری محسوب می شود. همه ما ناگزیریم با موفقیتهایی رو به رو شویم که ما را خشمگین می کنند. مشکل خشم این است که در عین حال که جزیی از زندگی است، می تواند ما را از رسیدن به هدفهایمان باز دارد و به همین دلیل است که هیجان خشم در افراد باعث تضاد می شود. از یکسو عصبانیت واکنشی طبیعی است و از سوی دیگر می تواند در روابط اجتماعی اختلال ایجاد کند و مانع دستیابی ما به اهدافمان شود.

 

البته بیشتر افراد، ابراز خشم خود را حالتی ناخوشایند می‌دانند. بیشترین واکنش افراد به ابراز خشم عبارت است از احساس تحریک پذیری، خصومت، عصبانیت، افسردگی، ناراحتی و غمگینی، احساس شرمندگی و گناه، احساس آرامش، رضایت و خشنودی، احساس خوشحالی، سرحالی، احساس پیروزمندی، اعتماد و تسلط. از سوی دیگر خشم مضراتی همانند استرس، ناراحتی‌های بدنی، احساس درماندگی، تنهایی وانزوا دارد.

 

لذا برای رهایی از این احساسات منفی، در ادامه این یادداشت چند مهارت مقابله ای خشم را به شما آموزش می دهیم:

 

پرخاشگری


ارزیابی اولیه ی معقول

 

بهتر است فراگیری روش مقابله با عصبانیت را از تحلیل ارزیابی های اولیه خود آغاز کنیم. وقتی ما رویدادی را ناراحت کننده و مشکل ارزیابی می کنیم، باید ابتدا تصمیم بگیریم که این رویداد ارزش آن را دارد که از آن عصبانی نشویم یا نه؟ این فرصتی است که تفکر معقول خود را به مرحله ی اجرا بگذاریم.

 

اگر دریافتیم که بیهوده خشمگین شده ایم، احتمالاً متوجه می شویم که در هنگام عصبانیت تن به این قبیل خواستهای نامعقول داده ایم:

 

چون قویاً انتظار دارم مردم با من بسیار خوش رفتار باشند و چون با بقیه فرق دارم، بنابراین باید با من مطلقاً خوش رفتاری کنند و ...

 

این نمونه ای از اعتقادات غیر عقلانی است که افراد در هنگام عصبانیت، با خود مرور می کنند. لذا یکی از مهارتهای مقابله با خشم این است که مواظب باشیم اسیر این توقعات و خواسته های بیجا نشده و توقعات و خواسته های واقع بینانه تری را جایگزین آنها کنیم.

 

خشم غامض ترین هیجان انسانی و واکنش طبیعی به ناکامی و بدرفتاری محسوب می شود.

 

 

آرامش دادن به خود

 

استفاده از روش آرامش دادن به خود هنگام خشم بسیار موثر شناخته شده است. وقتی عصبانی می شوید، قبل از هر اقدامی بهتر است از 1 تا 10 بشمارید. این امر به ما فرصت می دهد که از مهارت مشکل گشایی خود استفاده کرده، به مناسب ترین شیوه عمل کنیم. احساس خشم نیز می تواند نشانه ای برای استفاده از روش آرامش دادن به خود باشد. ما می توانیم در همان وضع مهارت خویش را در نفس عمیق کشیدن و شل کردن عضلات بکار گیریم و خود را آرام کنیم. در آرامش بهتر می توانیم تصمیم بگیریم. اینگونه رفتار حاصل انتخاب ماست نه حاصل خشم مهار نشدنی ما.


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]

 

نقش لایه احساسات در روابط زناشویی

 

کلید موفقیت در روابط زناشویی بیان احساسات واقعی و شفاف خود و گفتن حقایق عاطفی و احساسی به فرد مقابل می باشد. اما همه می دانیم که پیش از بیان این احساسات واقعی به دیگران باید خود از وجود آنها آگاه و مطلع باشیم و بتوانیم درباره آنها فکر کنیم و به اصطلاح با استفاده از فراشناخت به نحوه و علل وقوع آنها اشراف یابیم.

 

در مقاله ای به قلم دکتر جان گری می خوانیم : آیا تا به حال شده است وقتی واقعا ناراحت هستید بخندید ؟ آیا تا به حال اتفاق افتاده است که وقتی واقعا ترسیده اید عصبانی شده باشید و رفتار عصبی و آزارنده ای از خود نشان داده باشید ؟ یا وقتی خودتان احساس گناه کرده اید فرد دیگری را سرزنش کرده باشید ؟

 

همه ما کم و بیش تجربیات مشابهی در این زمینه داریم. اما چرا انسان گاهی اوقات در پاسخ به موقعیت های خاص عکس العمل مناسب و در خور موقعیت نشان نمی دهد و با نشان دادن عکس العمل های ناسازگار با موقعیت شرایط را از آنچه هست خرابتر می کند ؟

 

ما در این مجال سعی داریم نقش لایه های عمیق احساسات را در شکل گیری شخصیت ، روابط بین فردی و خصوصا روابط زناشویی بررسی کنیم.

 

 

حقیقت گویی به خود

 

درباره نقش مثبت حقیقت در سلامت روحی و روابط بین فردی مقالات بی شماری به چاپ رسیده است و ما در این بحث قصد تکرار این موارد را نداریم و تنها سعی داریم از زاویه ای اختصاصی تر نقش حقیقت گویی به خود را در روابط زناشویی بررسی کنیم. واقعیت این است که ما معمولا بزرگترین و مخرب ترین دروغ ها را به خود می گوییم و با توجه به نقش عظیم روابط عاطفی در پایداری و کیفیت روابط زناشویی ، دروغ های عاطفی و سرکوب احساسات خود ، بزرگ ترین تهدید ها برای زندگی زناشویی هستند.

 

 

رابطه سرکوب احساسات و مکانیزم های دفاعی

 

کلید موفقیت در روابط زناشویی بیان احساسات واقعی و شفاف خود و گفتن حقایق عاطفی و احساسی به فرد مقابل می باشد. اما همه می دانیم که پیش از بیان این احساسات واقعی به دیگران باید خود از وجود آنها آگاه و مطلع باشیم و بتوانیم درباره آنها فکر کنیم و به اصطلاح با استفاده از فراشناخت به نحوه و علل وقوع آنها اشراف یابیم.


اما سوال مهم این است : چرا احساسات واقعی ما از حیطه هوشیاری مان بیرون می مانند ؟

 

جواب ، ساده و در عین حال عمیق است ؛ انسان در سازمان روانی خود از فرایند هایی استفاده می کند که وی را از استرس ، اضطراب و ناراحتی دور نگه می دارد. این فرایندها که برای اولین بار توسط زیگموند فروید بصورت جداگانه و طبقه بندی شده مطرح شدند اصطلاحا مکانیزم های دفاعی گفته می شود که از معروف ترین و تاثیرگذارترین مفاهیم روانشناسی در قرن بیستم بوده است که تقریبا کم و بیش از طرف اکثر مکاتب روانشناسی مفاهیم پایه ای آن مورد قبول قرار گرفته است.

 

بر اساس این مکانیزم ها که معروف ترین و پایه ای ترین آنها مکانیزم سرکوب می باشد افکار و احساسات ناخوشایند آدمی به طور خودکار از حیطه هوشیاری وی به سرزمین ناهوشیار انتقال می یابد و ما در زندگی روزانه خود و در حیطه هوشیاری ، از وجود این احساسات آگاه نخواهیم بود. اما این موارد سرکوب شده به زندگی خود در مرزهای ناهوشیار ادامه می دهند و تأثیرات خود را در زندگی ما به جای می گذارند.

 

حال اگر این مکانیزم ها در سرکوب احساسات ناخوشایند و افکار تلخ به کار می افتند و آن احساساتی که ما را می آزارند در این فرایند به ظاهر فراموش می شوند . بدین صورت ما در بیان آگاهانه حقایق احساسی خود ناخواسته ناتوان می شویم و هم به خود و هم به شریک زندگی خود دروغ می گوییم و همین عدم بازگویی حقایق به تدریج روابط عاشقانه ما را از هم می پاشد.حال باید ببینیم ما در این سرکوب احساسات چه لایه های را از حیطه هوشیاری خود می رانیم.

 


پنج لایه احساسات

 

فرض کنید در حال دعوا با همسر خود هستید و سخت به خشم آمده اید و او را به باد سرزنش گرفته اید و همه تقصیرات را متوجه او کرده اید . اما آیا تا به حال بی این موضوع فکر کرده اید که چرا شما خشمگین هستید ؟ جواب اکثر افراد این است که ایشان کار خطایی انجام داده است و مرا عصبانی کرده است. ولی جواب عمیق تری هم هست از زاویه ای دیگر :

 

ما در روابط میان فردی معمولا از کسانی خشمگین می شویم که به هر طریق برای ما مهم تر هستند. نکته جالبی است . لحظه ای تأمل کنید . اگر از همسر خود خشمگین هستید این خشم ، نشانه عشق و علاقه شماست به ایشان. شاید عجیب به نظر برسد ولی واقعیت دارد . در پس هر خشمی در زندگی زناشویی علاقه ای پنهان است.

 

 نقش لایه احساسات در روابط زناشویی

 

احساسات ما نسبت به شریک عاطفی مان در پنج سطح طبقه بندی می شود :


۱- خشم

۲- آزردگی و غم

۳- ترس و عدم امنیت

۴- گناه و پشیمانی

۵- عشق

 

شما می توانید این لایه ها به کوه یخی تشبیه کنید که قسمت اصلی آن در زیر آب قرار دارد و قسمت کمی از آن در معرض دید شما قرار دارد و این قسمت کوچک همان خشمی است که شما در حیطه آگاهی خود تجربه می کنید و چهار لایه بعدی در زیر آب و در خارج از حیطه هوشیاری قرار دارد.

 

ولی در واقع وقتی شما احساس خود را به صورت خشم ابراز می کنید چهار سطح دیگر احساسات نیز در سازمان روانی شما در حال فعالیتند ولی از حیطه هوشیاری و آگاهی شما خارجند و شما آنها را لمس نمی کنید. حال اگر همه این سطوح احساسات را لمس نکنید مسلما نمی توانید آنها را به طرف مقابلتان انتقال دهید و تبعات منفی این احساسات سرکوب شده در وجود شما باقی می ماند و در ابراز عشق و محبت شما به شریک زندگیتان خلل بزرگی ایجاد می شود

 

فرض کنید همسر شما به نشانه قهر از منزل بیرون رفته است و شما بسیار خشمگین شده اید . اگر به دنبال راه حلی عملی و ماندگار برای حل مشکل و تحکیم روابط هستید باید هر پنج سطح احساسات خود را به همسرتان انتقال دهید :

 

« واقعا عصبانی شدم که رفتی ( خشم )

وقتی رفتی غمگین شدم ( آزردگی و غم )

می ترسیدم برنگردی ( ترس )

متأسفم که روز تولدت رو فراموش کردم ، عذر می خواهم ( گناه و پشیمانی )

من دوستت دارم ( عشق ) »

 

در این ابراز احساسات ، شما تمام پنج سطح احساسات خود را شناخته اید و آنرا تمام و کمال ابراز داشته اید . این گونه سخن گفتن ، همه مشکلات ، سوءتفاهم ها و درگیری ها را از بین می برد . زیرا شما عشق خود را ابراز کرده اید . جان گری نظریه پرداز معروف روابط زناشویی در این باره چنین می گوید :

 

« مشکل هنگامی پیش می آید که شما خشم و آزردگی خود را ابراز کرده و تمام حقیقت را نمی گویید و عشقی را که در زیر این احساسات نهفته است را نادیده گرفته و بیان نمی کنید.درزیر تمام احساسات منفی ، عشق و میل به ارتباط نهفته است . تنها راه نشان دادن عشق و برملا ساختن آن این است که تمام احساسات دیگرمان که روی هم انباشته شده است را بیان داریم . »

 

 

در پایان کلام

 

اگر نتوانیم عواطف منفی خود را احساس کنیم ، کم کم قدرت درک و احساس عواطف مثبت را نیز از دست می دهیم . تغییر عادات در نحوه بیان خواسته ها و احساساتمان یکروزه میسر نمی شود و نیاز به انگیزه و ممارست دارد.

 

در اولین گام شناخت و پذیرش سایر ابعاد احساسات و تأثیر آنها بر روابط زناشویی بسیار مؤثر است.

 

در دومین گام، آگاهی و زیر نظر گرفتن نحوه بیان و محتوای گفتارمان در لحظات بحرانی و در زندگی روزانه در یک دوره زمانی مشخص بسیار ضروری است.

 

در سومین گام که همزمان با گام دوم باید اجرا شود ما می توانیم با اجرا و تمرین این نحوه بیان و گفتار در کنار تغییر نگرش هایمان به موفقیتی ماندگار در روابطمان دست پیدا کنیم.

 

در آخرین گام ، انتقال این اطلاعات به طرف مقابلمان و آشنا کردن وی با این نگرش ها و محتوای پنجگانه احساسات و نحوه بیان و تمرین عملی این روش ها با وی تکمیل کننده موفقیت ما خواهد بود.


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]

 

 

 

جمع‌آوري يك ميليون نخ سيگار قاچاق در تهران

 

 

شركت دخانيات ايران پيش از اين نيز درباره آلوده بودن سيگارهاي مارلبورو هشدار داده بود و اين سيگار هم‌اكنون به صورت كاملا قاچاق وارد كشور مي‌شود.

از زمان اجراي برنامه جمع‌آوري سيگارهاي قاچاق از بازار در تابستان امسال طي مدت 12 روز حدود يك ميليون نخ سيگار و 208 كيلوگرم تنباكوي معسل قاچاق از بازار تهران جمع‌آوري شده است.

يك كارشناس صنعت دخانيات ايران در اين باره توضيح داد: اين سيگارهاي قاچاق از 80 دكه روزنامه‌فروشي، چند مركز عمده‌فروشي، 240 فروشگاه و 10 واحد زيرپله‌اي جمع‌آوري شده‌اند.

وي با بيان اين‌كه در سال جاري تاكنون همچون سال گذشته روند قاچاق سيگار به كشور صعودي بوده است، خاطرنشان كرد: وزارت بهداشت بايد دو درصد از عوارض سيگار را كه دريافت مي‌كند، به مبارزه با دخانيات و فرهنگ‌سازي در جهت كاهش مصرف سيگار اختصاص دهد، اما به نظر مي‌رسد اين وزارتخانه اين مبلغ را صرف امور ديگري مانند ساخت خانه‌هاي بهداشت مي‌كند.

اين فرد همچنين در واكنش به اظهارات دبير اجرايي جمعيت مبارزه با دخانيات گفت: شركت دخانيات ايران پيش از اين نيز درباره آلوده بودن سيگارهاي مارلبورو هشدار داده بود و اين سيگار هم‌اكنون به صورت كاملا قاچاق وارد كشور مي‌شود.

وي با بيان اين‌كه شركت دخانيات ايران نمونه سيگارهاي مارلبورو را براي كشف احتمال وجود اورانيوم ضعيف شده در آن‌ها به سازمان انرژي اتمي ايران ارسال مي‌كند، افزود: مافياي سيگار در ايران به صورت اختاپوسي عمل مي‌كند و قاچاقچيان به هر نحو ممكن سعي مي‌كنند سيگار مارلبورو را وارد بازار ايران كنند.

گفتني است، در سال گذشته واردات رسمي سيگار به كشور با كاهش 50 درصدي نسبت به سال 1387 به حدود 11 ميليارد نخ رسيد. از سوي ديگر قاچاق سيگار به كشور نيز در سال قبل رشد 173 درصدي را تجربه كرد..../تحلیل:عصرایران


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]

 

 

کیم چی

 

 

در مورد کیم چی

 

شما را نمی دانم ، اما من فکر میکنم کیم چی یکی از خوشمزه ترین غذاهای دنیاست. همچین توصیه می کنم کاهو را در غذاهای خود بیشتر استفاده کنید. همبرگر با کاهو شور ، جوجه با سالاد کاهو ، هات داگ با ترشی کاهو ، سوشی با ترشی زنجبیل و کاهو و برنج با کیم چی را حتما امتحان کنید.

 

 

کیم چی


کیم چی سرشار از ویتامین A ، B و C است اما بزرگترین فایده آن در قسمت تخمیر آن است. بعد از تخمیر یک باکتری سالم در غذا بوجود می آید که "لاکتوباسیلی" نامیده می شود. این باکتری در غذاهایی که تخمیر می شوند و همچنین در ماست نیز وجود دارد. این باکتری به هضم غذا کمک می کند و باعث می شود شما بعد از غذا دچار سوء هاضمه نشوید.

 

کیم چی را با روش های متفاوتی تهیه می کنند. اما بهترین نوع آن کیم چی است که از سبزیجات مانند کاهو ، خیار ، تربچه ، فلفل هندی ، سیر ، پیازچه ، زنجبیل ، و سس ماهی تهیه شده باشد.

 

معمولا کیم چی را بعد از تخمیر مصرف می کنند اما نوع تخمیر نشده آن نیز قابل استفاده می شود.

 

کیم چی یکی از اصلی ترین و پرطرفدارترین غذاهای کره ای است. ابتدا کیم چی به تندی امروزی نبود. ما در این مقاله کیم چی سبزیجات را به شما آموزش دادیم. اما انواع مختلفی از کیم چی وجود دارد. می توانید در این نوع کیم چی که با سبزیجات تهیه شده هر نوع سبزیجاتی را که دوست داشتید به آن اضافه کنید هیچ محدودیتی در انتخاب سبزیجات وجود ندارد.

 

 


چرا کیم چی بخوریم؟

 

گذشته از طعم و مزه فوق العاده کیم چی ، این غذا به مردم کمک می کند تا سالم باشند ، بنابر تحقیقات اخیر مرکز تغذیه و سلامت جهانی ، کیم چی یکی از سالم ترین غذاهای دنیاست ؛ کیم چی سرشار از ویتامین است ، به هضم غذا کمک کرده و از سرطان پیشگیری می کند .

 

دستور تهیه سنتی:


پوجی کیم چی یکی از روش های سنتی برای تهیه کیم چی است. این روش بیشتر از دستورالعمل های دیگر زمان می برد تا آماده شود ، شما باید قبل از پختن آن به مدت 24 ساعت در یک شیشه در بسته بگذارید تا تخمیر شود.

 

مواد لازم

 

 

کاهو ژاپنی متوسط
1 عدد
پیازچه خرد شده
3عدد
ریشه زنجبیل پوست کنده و خرد شده
2/1 اونس
سیر رنده شده
2 قاشق غذاخوری
نمک مورتون ( برای کاهو ) 4/1 فنجان نمک مورتون ( برای مایع) 2/1 فنجان فلفل هندی 2/1فنجان سس ماهی 1 قاشق غذاخوری پودر برنج شیرین یا آرد 1 قاشق غذاخوری

 

 


دستور تهیه کیم چی:


کاهو را در این مرحله نشویید فقط آن را تمیز کنید.

 

کیم چی

 


کاهو ها را به 4 قسمت کنید.ابتدا آن را از میان برش داده و هر برش را به دو تکه تقسیم کنید.

حالا آنها را شسته و بگذارید تا خشک شوند.بعد کاهو رابه تکه های کوچک تقسیم میکنیم

 

کیم چی

 

 

در یک کاسه بزرگ کاهو ها را با نمک پوشانده و بگذارید 2 ساعتی بماند.

 

کیم چی




حالا زمان تهیه مایع داخل کیم چی است:

1 فنجان آب و پودر برنج یا آرد را با هم در یک کاسه مخلوط کنید و روی گاز بگذارید تا بجوشد و پس از جوشیدن زیر گاز را خاموش کرده و بگذارید تا خنک شود.


کاهو ها را با فلفل هندی ، پیازچه ، سیر ، سس ماهی ، زنجبیل و 1 قاشق غذاخوری نمک مخلوط کنید.

 

کیم چی آماده شده؛ می توانید آن را میل کنید یا بگذارید بعد از تخمیر شدن آن را استفاده کنید.

 

کیم چی

 

 

 

کیم چی را داخل یک شیشه بریزید. برای تخمیر شدن غذا ، آن را داخل شیشه می گذاریم ، نباید شیشه را پر کنید باید فضای کافی برای تخمیر کیم چی داخل شیشه وجود داشته باشد تا شیشه سر ریز نشود ) در شیشه را محکم ببندیدو آن را به مدت 24 ساعت داخل فریزر بگذارید.



امیدواریم از این غذای کره ای لذت ببرید .


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]

 

 

آیا میخواهید فرزندتان حرف شنو باشد.

 

اگر مجبوريد يك حرف را چندين مرتبه براي فرزند پيش دبستاني خود تكرار كنيد تا گوش كند، اين مطلب را مطالعه كنيد . عده اي از پدر و مادرها وقتي مي بينند فرزند كوچكشان به حرفهاي آنها در لباس پوشيدن يا در جمع كردن وسايلش و ... توجهي نمي كند و به تماشاي تلويزيون يا بازي ادامه مي دهد دائم صدايش مي كنند و فرياد مي كشند.

 

 

آنها فكر مي كنند كه هر چه بيشتر حرفشان را تكرار كنند ، فرزندشان سريع تر گوش مي دهد. در حقيقت، قضيه بر عكس است. به طور معمول اگر قبل از انجام كاري گفته خود را 4 ، 5 يا 6 مرتبه تكرار كنيد، بچه مي آموزد كه نبايد گوش دهد. بچه ها زرنگتر از آن هستند كه ما فكرش را مي كنيم. آنها ارزش زماني كه براي اولين مرتبه او را صدا مي كنيد و زماني كه واقعاً با او كار داريد را مي دانند و احتمالاً از 5 يا 10 دقيقه اضافي استفاده كرده و به بازي خود ادامه مي دهند.

 



اگرچه هنگاميكه بچه، خود را به نشنيدن زده و يا حرفتان را جدي نميگيرد، بسيار ناراحت كننده است، ولي بچه هاي 4-3 ساله از اين كه ميتوانند با بي اعتنايي و گوش ندادن، والدين را عصباني نمايند، احساس قدرت ميكنند. پس با اين قضيه به طور شخصي برخورد نكنيد.

 

 

بچه ها در اين سن نميخواهند كه بد و بي ادب باشند، آنها فقط ميخواهند استقلال خود را نشان دهند. البته اكنون، تشويق به عادت خوب گوش دادن، مشكلات گوناگوني را در آينده بر طرف خواهد كرد. به طور مثال فرزندتان در مدرسه مشكل توجه بر روي چيزي را دارد و نمي تواند در درسهايش تمركز كرده و يا دستورات را دنبال نمايد. چنانچه حرفهاي شما را ناديده مي گيرد، نبايد بگوييد اين مسئله به مرور زمان به خودي خود حل خواهد شد. دستورات زير به فرزند پيش دبستاني شما كمك مي كند تا بدون آنكه خود بفهمد، دقت و توجه بيشتري بر روي مسائل داشته باشد.

 

· عصبانـــــي نشـــــويد.


تلاش كنيد تا آرامش خود را حفظ كرده و با صداي آرام صحبت نماييد ، حتي اگر مجبور شديد براي چند لحظه اي به خلوتگاهي پناه آوريد. هر قدر بلندتر صحبت كنيد، مطمئناً بچه ها نه متوجه صداي بلند شما و نه مفهوم كلماتتان خواهند شد.

 

آیا میخواهید فرزندتان حرف  شنو باشد.

 


· مسائــــل را بــــراي فـــــرزندتان شــــــرح دهيد .


بچه ها هنگامي كه به آنها دستور داده مي شود سر به لجبازي مي گذارند. به جاي آن كه بگوييد، چطور جرأت نمودي سنگها را پرتاب كني!، بگوييد: سنگ براي پرتاب كردن نيست، توپ را پرتاب مي كنند. بدين طريق بر روي رفتارش تأثير گذاشته و راه چاره اي را بدون پرخاشگري به او ، يافته ايد.

 

 


· مطالب را به سادگـــــي عنـــــوان نماييد .


به جاي سخنراني كردن به نرمي ولي با قاطعيت حرف بزنيد . به اين طريق او ياد مي گيرد كه راجع به هر كاري كه بايد انجام دهد، فكر كند بدون آن كه نيازي به سرزنش و ملامت براي فراموش كاري يا گوش ندادن باشد.

 

 


· از فـــــرزند خود بخواهيد كه مطالب مهـــم را تكــــرار كند.


اين روش موقعي مفيد خواهد بود كه مي خواهيد فرزندتان نتيجه ي كاري را بفهمد. بگوييد : «بايد ماژيك هايت را قبل از نهار جمع كني بگو ببينم كي ماژيك هايت را جمع مي كني؟

 

 


· ارتبـــاط واقعــــي بــــرقـــــــرار سازيد.


چنانچه فرزندتان جذب فعاليتي گرديده، به آرامي دست به شانه او زده تا متوجه شما گردد. از او بخواهيد موقعي كه صحبت مي كنيد به شما نگاه كند، اگر بچه تان با چشم ارتباط برقرار مي سازد، برايش بسيار سخت است كه لجبازي نمايد.

 



· جدولـــــي را تهيــــه نماييد.


چنانچه صبح ها سخت ترين زمان در روز است. به او مسئوليت داده و با كمكش جدولي از تمام كارهايي كه بايد انجام دهد (مسواك زدن، شستن صورت، لباس پوشيدن، خوردن صبحانه و پوشيدن كفشها) تهيه كنيد. بسياري از بچه ها دوست دارند كه جدول را بررسي كرده و موفقيت خود را اعلام نمايند.

 



· به او تـــــوجه كامـــــل داشته باشيد.


چنانچه مي خواهيد او به حرفهاي شما گوش دهد، بايد به گفته هايش گوش دهيد. بنابراين هنگامي كه روزنامه در دستتان است و آن را مي خوانيد با او صحبت نكنيد. تمام توجه خود را به او داده و اگر امكان پذير نيست، علت آن را برايش شرح دهيد. (عزيزم، اكنون مشغول انجام كاري هستم اما دوست دارم كه به گفته هايت گوش دهم. در عرض پنج دقيقه پيشت مي آيم و به حرفهايت گوش مي كنم.) به علاوه، به آنچه كه او مي گويد اهميت دهيد. چنانچه مي گويد كه سردش شده است ، نگوييد : اينجا آنقدرها هم سرد نيست. به جايش بگوييد: سردت شده؟ بيا برويم و لباس گرمت را برداريم.

 



· بــــي جهت نگـــــران نشويد.


اكثر بچه هاي كوچك كه در گوش دادن با مشكل مواجه بوده و بعضي اوقات بي قرار مي شوند با كمبود توجه روبرو هستند. افرادي با اين مشكل، اين رفتارها برايشان به صورت عادت در آمده است، بنابراين چنانچه اين بي توجهي در زندگي روزمره اش تأثير گذاشته، بايد مورد ارزيابي قرار گيرد. به خاطر داشته باشيد، در اين زمينه بچه ها با بزرگترها واقعاً فرقي ندارند. بچه ها مي خواهند مثل شما، هنگام انجام كاري، كسي مزاحمشان نشود. اين مسئله مانند اين است كه كتاب جالبي را در دست داريد و حاضر نيستيد لحظه اي آن را كنار بگذاريد . در اين شرايط شخصي مي خواهد شما را وادار به انجام كار ديگري كند. بنابراين اگر مي خواهيد فرزندتان به آنچه كه گفته مي شود دقت كرده و آن را انجام دهد، در حالي كه او را در «هنر گوش دادن» كمك مي كنيد، صبور و با توجه باشيد.

 

 

 


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]

 

گربه ای باپاهای مصنوعی

 

گربه ای که دو پایش را در یک حادثه از دست داده بود امکان راه رفتن دوباره را با یک عمل جراحی ویژه پیدا کرده است .

 

اسکار گربه دوساله هشت ماه قبل در مزرعه زیر کمباین رفت و دو پای عقبش را از دست داد اما نوئل فیتز پاتریک جراح اعصاب پس از عمل سه ساعته توانست تا دو پای مصنوعی به اسکار بدهد واین گربه توانایی پرش و دویدن را دوباره به دست آورد.این اولین بار است که چنین عمل جراحی روی گربه ها صورت می گیرد.


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]

 

 

افسردگی‌،‌ درد را تشدید می‌كند

 


محققان می‌گویند؛ افسردگی و درد معمولا با هم همراه هستند اما پیش از این، نحوه مكانیسم این ارتباط شناخته نشده بود.


‌در پژوهش جدیدی كه به سرپرستی محققان دانشگاه آكسفورد انجام گرفته، این محققان نشان داده‌اند كه افسردگی در واقع درد را تشدید می‌كند و یا به طور دقیق‌تر هر دو فاكتور روی هم تاثیرگذار هستند.


دكتر چانتال برنا و دستیاران وی برای بررسی تعامل بین افسردگی و درد از تصاویر مغزی استفاده كرده‌اند تا دریابند كه داوطلبان سالم چگونه نسبت به درد واكنش نشان می‌دهند.


این یافته‌ها نشان داد كه افزایش خلق و خوی افسرده بخشی از مدار عصبی در مغز را كه تنظیم كننده احساسات است، دچار اختلال می‌كند و در نتیجه احساس درك درد شدت پیدا می‌كند.


به عبارت دیگر، وقتی افراد سالم با افكار منفی یا گوش دادن به موسیقی افسرد، غمگین می‌شوند، مغز آنها درد را به شكل حساس‌تری پردازش می‌كند و در نتیجه احساس درد برای آنها ناخوشایندتر می‌شود.


محققان تشریح كردند كه قرار گرفتن در وضعیت ذهنی منفی و افت خلقی، توانایی فرد را برای تنظیم احساسات منفی مرتبط با احساس درد كاهش می‌دهد.

 


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]

 

شوراي هماهنگي تبليغات اسلامي؛

تظاهرات ضدصهيونيستي ملت بزرگ ايران پس از نماز جمعه اين هفته برگزار مي‌شود


شوراي هماهنگي تبليغات اسلامي با دعوت از امت هميشه در صحنه ايران اسلامي خواست تا با حضور پرشور و گسترده، مستحکم و انقلابي در مراسم تظاهرات ضد صهيونيستي روز جمعه طنين خشم‌ و انزجار و نفرت ملي خود را به گوش جهانيان برسانند.

از سوي شوراي هماهنگي تبليغات اسلامي اعلام شد كه ظاهرات ضدصهيونيستي پس از نماز جمعه اين هفته برگزار مي‌شود.
به گزارش ايلنا، شوراي هماهنگي تبليغات اسلامي از عموم امت حزب‌الله و هميشه در صحنه ايران اسلامي خواست تا در روز جمعه چهاردهم خرداد پس از اقامه نماز پرصلابت جمعه با حضور گسترده خود در تظاهرات ضدصهيونيستي يکپارچه در سراسر ميهن اسلامي حمله جنايتکارانه و قساوت‌آميز رژيم منحوس صهيونيست به کاروان دريايي بشردوستانه را محکوم كرده و همگام و يکصدا با ساير آزادگان جهان قدرت شکست‌ناپذير عزم ملت‌هاي مسلمان را اثبات و انزجار و نفرت افکار عمومي جهان از رژيم سفاک و خبيث صهيونيست را به مدعيان حقوق بشر اعلام کنند.
در اين اطلاعيه آمده است: در آستانه برگزاري مراسم بيست و يکمين سالگرد ارتحال ملکوتي رهبر کبير و فرزانه انقلاب اسلامي و بزرگداشت قيام خونين يوم‌الله پانزدهم خرداد، رژيم سفاک و خبيث صهيونيسيتي در اقدام هولناک و تروريستي به کاروان دريايي حامل کمک‌هاي بشردوستانه‌ آزادي در سواحل غزه حمله نموده و با کشته و مجروح ساختن جمع زيادي از فعالان حقوق بشر و مردم امدادرسان، جنايت جديدي را در پرونده‌ سياه خود ثبت كردده و موج خروشان خشم و نفرت و انزجار عمومي ملت‌هاي مسلمان و آزاده جهان و وجدان‌هاي بيدار را برانگيخت.
در بخش ديگري از اين اطلاعيه آمده است: اين حمله ددمنشانه رژيم شرور و خبيث صهيونيست نقاب از چهره مدعيان دروغين حقوق بشر کنار زده و چهره پليد‌تر از فاشيسم آنان را به جهانيان نشان داد. حملات ضدبشري و ديوانه‌وار رژيم سفاک و گستاخ صهيونيست نشان از استيصال و درماندگي آن رژيم در برابر قدرت سلاح ايمان و مقاومت و پايداري اسلامي و نشانه‌اي از افول هيمنه پوشالي مزدوران جنايت‌کار مدعي حقوق بشر است و اين نيست جز تحقق سنت و وعده الهي از بين رفتن ظالمان توسط خودشان.
اين اطلاعيه مي‌افزايد: سکوت سرد و مرگبار امپراطوري رسانه‌هاي غرب و تلاش محافل خبري وابسته به کمپاني‌هاي صهيونيستي در انتشار محدود و جانبدارانه اين حادثه‌ تاسف‌بار و اعتراضات گسترده مردمي در اقصي نقاط جهان، بيانگر ترس و وحشت حاکم بر تل‌آويو و سران منفور و مطرود آن نسبت به تبعات جنايت‌آفريني عليه مردمان و امدادرسانان و فعالان حقوق بشر است.
در قسمت ديگري از اين اطلاعيه شوراي هماهنگي تبليغات اسلامي با فراخوان عمومي از ملل آزاده، حق‌طلب و منصف جهان، سازمان‌هاي بين‌المللي و مدافع حقوق بشر، سازمان کنفرانس اسلامي و اتحاديه عرب خواست براي اعتراض همه جانبه، محکوميت شديد و خاتمه دادن به اين قبيل اقدامات وحشيانه تروريست با قطع تعاملات ديپلماتيک، سياسي و اقتصادي با اين رژيم تا رفع کامل محاصره‌ غزه و سرزمين‌هاي اشغالي براي دفاع واقعي از حقوق بشر و رهايي ملت تحت ستم فلسطين از چنگال رژيم صهيونيستي ظرفيت‌سازي کنند.
در پايان شوراي هماهنگي تبليغات اسلامي با دعوت از امت حزب‌الله و هميشه در صحنه ايران اسلامي، از آحاد و اقشار و اصناف مختلف مردم و تمامي گروه‌هاي وفادار به آرمان قدس شريف خواست تا با حضور پرشور و گسترده، مستحکم و انقلابي در مراسم تظاهرات ضد صهيونيستي روز جمعه در سراسر کشور، طنين خشم‌ و انزجار و نفرت ملي خود را به گوش جهانيان برسانند و نابودي اسرائيل را فرياد زنند و قدرت شکست‌ناپذير ايمان و عزم و بيداري مسلمانان را به رخ جهانيان بکشانند...../تحلیل:ایلنا


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]

 

 

کیک آناناسی

 

 

 

این كیك برخلاف نامش كه تداعی‌كننده كیكی اسفنجی و پف‌دار است، به شیرینی آناناسی شباهت بیشتری داردو بسیار خوش طعم است...

 

این كیك برخلاف نامش كه تداعی‌كننده كیكی اسفنجی و پف‌دار است، به شیرینی آناناسی شباهت بیشتری دارد.در ضمن شما می‌توانید به جای كمپوت آناناس، در این فصل از آناناس تازه استفاده كنید.

 

مواد لازم برای 4 نفر:

 

آرد گندم
300 گرم
كره (قطعه‌قطعه شده)
200 گرم
پودر قند
170 گرم
نمک
نوك قاشق چای‌خوری
پوست لیموترش رنده‌شده نوك قاشق سوپ‌خوری تخم‌مرغ یک عدد
آناناس كنسروی یا تازه 750 گرم
آب‌لیمو ترش 4 قاشق سوپ‌خوری شکر 50 گرم گردو 100 گرم

 

 

روش تهیه:

 

 

1-كاسه‌ای آماده كرده، آرد، كره، 70گرم پودرقند، نمك، پوست لیموترش و تخم‌مرغ را در آن بریزید. پس از مخلوط كردن مواد با قاشق، با دست، خوب مواد را ورز دهید تا خمیری یكدست حاصل شود. حالا این خمیر را به شكل یك گلوله درآورید، سپس خمیر گلوله‌ای را داخل لایه‌ای از سلفون بپیچیدحاصل شود. حالا این خمیر را به شكل یك گلوله درآورید، سپس خمیر گلوله‌ای را داخل لایه‌ای از سلفون بپیچیدو حدود یك ساعت در یخچال قرار دهید تا شكل بگیرد.

پس از گذشت 45دقیقه، فر اجاق‌گاز را روی حرارت 200درجه سانتی‌گراد یا 390 درجه فارنهایت یا شماره6 بگذارید تا گرم شود.

 

2- اگر می‌خواهید از كمپوت آناناس استفاده كنید، آناناس‌ها را از داخل آب آن بیرون آورده و با چاقو به دو نیم كرده، در ظرفی قرار دهید. در غیر این صورت، آناناس تازه را پوست كنده، خرد كنید. حالا مقداری پودرقند روی تكه‌های آناناس بپاشید و چند دقیقه بگذارید تا آب آنها كمی كشیده شود.

 

3- قالب كیكی با ارتفاع كم آماده كنید و سطح داخل آن را با كاغذ مخصوص شیرینی‌پزی پوشش دهید، سپس خمیر را روی آن پهن كنید و حلقه‌های آناناس را روی آن بچینید. مغز گردو را نیز خرد كنید و روی حلقه‌های آناناس بریزید. حالا قالب را در طبقه وسط فر با همان درجه و حدود 20دقیقه حرارت دهید تا كیك بپزد.

 

4 - در این فاصله، باقیمانده پودر قند را با آب لیموترش مخلوط كرده، پس از پخت كیك، سطح روی آن را با قلم‌موی مخصوص آشپزی به این مواد آغشته كنید.

 

 


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]

 

گردش لاک پشت ها

 

 

يكي بود يكي نبود . خانم لاك پشت و آقا لاك پشت تصميم گرفتند كه همراه پسرشان به گردش بروند . آنها بيشه اي كه كمي دورتر از خانه اشان بود را انتخاب كردند .

 

 

وسايلشان را جمع كردند و به راه افتادند و بعد از يك هفته به آن بيشه قشنگ رسيدند .



سبدهايشان را باز كردند و سفره را چيدند ولي يكدفعه مامان لاك پشته با ناراحتي گفت : يادم رفت درقوطي بازكن را بياورم .


پدر لاك پشت به پسرش گفت : پسرم تو برگرد و آن را بياور .

 


پسرك
اول قبول نكرد ، ولي پدر برايش توضيح داد كه ما بدون دربازكن نمي توانيم قوطي ها را باز كنيم و چيزي بخوريم و صبر مي كنيم تا تو برگردي . ما به تو قول مي دهيم.

 


پسرك با ناراحتي به راه افتاد

 

 

 

گردش لاک پشت ها

 

 

 

سه روزگذشت ، آنها خيلي گرسنه بود . ولي چون قول داده بودند ، باز هم انتظار كشيدند .


يك هفته گذشت ، مادر به پدر گفت : مي خواهي چيزي بخوريم ، او كه نخواهد فهميد .


پدر گفت : نه ما قول داده ايم و بايد صبر كنيم .


خلاصه سه هفته گذشت . مادر گفت : چرا دير كرده بايد تا حالا مي رسيد .

 

 

 

گردش لاک پشت ها

 

 

پدر گفت : آره حق با شماست ، بهتر است تا او برگردد ، لااقل ميوه اي بخوريم .

 

آنها ميوه اي بر داشتند اما قبل از اينكه بخورند صدايي به گوششان رسيد كه گفت : آهان ! مي دانستم تقلب مي كنيد .

 

اين صداي بچه لاك پشت بود كه از پشت بوته ها بيرون آمد .

 

 

 

گردش لاک پشت ها

 

 

و گفت : ديديد زير قولتان زديد ؟ چه خوب شد كه نرفتم !

 

 

 


ادامه مطلب
[ ] [ ] [ khztennis ]
رپورتاژ
حمل بار توسط اتوبار و باربری تهران
سایت آی تی قیمت ، قیمت گوشی موبایل با برندها و مدلهای مختلف
فال حافظ
طراحی سایت با وب افرا
صنعت پرورش شتر مرغ
تورهای لحظه آخری ارزان قیمت اروپا آنتالیا روسیه و استانبول
استفاده از میز و صندلی های استاندارد در تالار عروسی
بلیط های چارتری ارزان قیمت
مهم بودن فضای آتلیه های عروس در انتخاب
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
جاذبه های گردشگری مازنداران مشهد و معرفی تور مالزی ارمنستان نوروز 96
اتوبار و باربری آریا
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
با سایت ویدوبین آشنا شوید
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک
همه چیز در مورد جراحی بینی

لینک های مفید
معماری داخلی | مکمل بدنسازی | طراحی ست اداری | اجاره سوئیت مبله در تهران | افزایش فالوور اینستاگرام | آموزش مجازی | قیمت آبنما | تبلیغات اینترنتی | نازایی | جوش فلزات |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ

.: :.

آرشيو مطالب
لینک های مفید

|
امکانات وب